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  • 우주최강먹방요정
  • 초보2017.03.02 12:34135 조회0 좋아요
Q.다이어트 배변활동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 화장실을 가면 1시간은 있는데....
그렇게 안있으면 배변활동을 잘 못해요...
아니 못할까봐 걱정이 되게 커서 ㅠ
원래 안나오면 안가는게 맞는데 그때 안가면 몇일 연속으로 못쌀까봐 무서워요 ㅠ
그냥 그거 신경 쓰지말고 먹는거조절에 운동 열심히하면 나중에 다 빠질까요??
오늘부터 복싱을 하는데......
먹는거는 최대한 조금먹고 운동열심히하면
한달안에 배변활동문제에는 해결은 될까요?
아니면 배변활동 갖고 그렇게 고민 안해도 되는건가요?

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  • 우주최강먹방요정
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댓글 (6)

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정석
  • 지우엄마짱
  • 03.02 21:30
  • 전 매일 유산균, 요거트 아침마다 먹고 2리터 물 마십니다 변비의 조짐이 보이면 건자두, 키위 꼭 먹고요 매일 아침 눈뜨고 화장실가는 습관 만들어서 눈뜨자마자 배 마사지하고 새우자세해서 힘줍니다 매일 하니 5분정도만 되면 신호가 옵니다 또 배변자세도 중요한대 발밑에 휴지통이나 바가지 밟아 다리가 복부를 자극하게 하고 허리를 숙여 바닥을 보는 자세늘 취하면 더 쉽게 됩니다 저도 두어달 걸렸는데 전 들어갔다 나오는 시간이 1분이 안걸립니다^^ 식습관, 일정한시간대, 배마사지, 배변자세...노력해보셔요^^
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정석
  • 플라밍go
  • 03.02 18:49
  • 원래도 힘들었는데 다이어트중엔 좀더 힘들더라고요.. 그나마 요구르트+청국장 분말로 괜찮았는데 이것도 식이를 줄이니 잘 안되서 테일러 푸룬 먹는데 효과 좋은것 같아요 :) 삼일 연짱 잘가고 있어요 😉
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입문
  • doodo
  • 03.02 14:22
  • 저는 식이하면 변비생겼었는데 양배추쌈먹으면서 해결했어요!
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초보
  • karol
  • 03.02 13:29
  • 바나나나 요플레 한개씩 드셔보세요..훨씬 쉬워져요~
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정석
  • Hyh^^
  • 03.02 13:05
  • 오래앉아계심 변비 심해질수있고 치질생길수도 있어요~ 규칙적으로는 앉아보셔도 넘오래 있지 마세요
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다신
  • hsj7638
  • 03.02 12:39
  • 하루에 몇번, 혹은 몇일에 한번 가는건 정상인걸로 알고 있습니다만, 적게 먹으면 저게 나오는게 당연하지 않나요.. 야채랑 물을 많이 섭취하심이...
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