다이어트

Q.내일식단좀 봐주세요ㅠ

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내일아침에 바나나1개랑 딸기잼바른식빵1개먹고
점심엔 급식먹는데 칼로리가 750정도되더라구요ㅠ
그리고 저녁엔 약속있어서 일본라면먹으려는데 먹고 줄넘기1000개하고 스쿼트60개하면 괜찮겠죠..??

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ssizewant
03.02 18:13
아침에 딸기잼 바른 식빵 보다는 바나나 2개와 물 한잔 혹은 플레인요거트가 더 좋은 것 같아요. 급식도 밥 2/3에 단백질과 야채 위주로 드시면 750까지 안나오실꺼에요. 한번 신경써서 드셔보세요~ 일본 라멘 드실 땐 국물은 면과 함께 딸려오는 정도만 먹고 위에 숙주와 야채들 그리고 면1/2~2/3 정도만 드시면 좋을 것 같아요!
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