안녕하세요^^
다신활동안한지는한달좀넘었네요~
비포에프터에사진을마지막으로올리고나서
응원댓글,식단,운동이런글에답을해주고싶어도
바빠서다신을떠난거라서자유게시판에글쓰러왔습니다^^

★다이어트시작한이유★
20살부터연애해서지금현재도6년째연애중이고
내년에결혼합니다^^
연애초기때는평범했던내가갈수록일에스트레스,군대기다리면서친구들이랑술먹기,군것질(초콜릿은주머니에필수),밀가루하루에2번이상반복하다보니깐살이찌기시작하면서최악으로몸무게83kg까지갔네요...
남자친구는다이어트하고원피스사줄께원하는거다해줄께해도
저는반응도없이그냥있었지만은
작년여름에여행을갔는데..길거리에커플들은전신사진을찍고날씬한여자들이핫팬츠를입고다는걸보고나서저는처음으로운동해야겠다는생각을했습니다..
★결과★
2016.8.23일시작으로해서지금도진행중입니다.
남의지상관없이진짜혼자서다이어트해야합니다.
옆에서누가멀해서살빠진다,멀먹는다이런거필요없습니다.
83kg로다이어트시작으로6개월까지총24kg감량하고59kg에서지금도꾸준히운동,식단조절합니다.
pt,지방흡입,살빠진다는약이런거의지안했습니다.
운동시작한날부터(배,다리사진,몸무게사진)찍어두고나서부터는
멀모르지만은내자신만믿고!!!운동방법,칼로리이런거다보고나서
혼자서한달계획을세우고나서운동했습니다.
★운동★
줄넘기100개시작해서1일마다100개씩추가해서매일하기
걷기운동(난수건들고,물페트병1L들고걷기)2시간(주말2일동안)
헬스장런닝머신5.5걷기30분/8.5뛰기20분
자전거타기1시간
★식단★
고구마,계란,바나나,흑미밥(반찬2입정도씩)
간식(아메리카노,저지방우유,요플레)등등
한달동안꾸준히했습니다.
6시이후물빼고는안먹기참기필수

<한달동안>
짜증도나고힘도들고울기도많이울고스트레스도받고
회식,평소에먹던초콜릿도못먹고,밀가루도못먹고해서
하루에한번이상은진짜울었네요...
힘든만큼결과는좋았습니다.
한달동안8kg감량했습니다
<그뒤로는>
다신이라는어플을알고나서조금씩도움을받으면서더열심히
의지가생겨서다이어트를했습니다.
뱃지를보면은그거전부실천한거맞습니다.
인증샷은필수적으로사진첩에100개이상찍혀있습니다.
지금도운동,식단은필수적으로잘하고있습니다.
정체기옵니다.저는거의한달에한번은왔습니다.
그럴때는모든게지치고하기싫지만은
저의다짐을했습니다.
조금만더빼고사고싶은옷을사자이런생각
그러다보니깐자동으로운동더하게됩니다.
뚱뚱하고돼지였기때문에허리라인이라는건없습니다.살에뭉친결과였죠.....^^
라인잡는거는힘들지만은하면된다는걸알죠...
다이어트한지3개월쯤되서부터는
스피닝,크로스핏(총2시간)운동하기^^
아프고감기걸릴때,마법일때는둘중1개라도하기
운동은평생내꺼라는생각으로합니다.
★참고해주세요★
급하게다이어트할생각은절때하면안됩니다.
저는1년목표로잡고하고있습니다.
차근차근자신에게맞는운동,식단조절해야지
지치지않고할수있습니다.
몸무게안빠져도슬퍼하지말고몸의변화를먼저보세요♡
회식,군것질,밀가루이런거먹고싶으면은
일주일1번,2주에1번이라도힐링하세요(그대신에운동은30분이라도해줘야됩니다)
저는5개월까지는일반식은안먹었지만은지금은2주에1번씩은힐링해주면서운동해서요요는안오고있습니다.
그리고하루식단중에서아침,점심중에서꼭밥은조금드셔주세요.
안드시면은몸이치지고힘듭니다.
물을싫어해도1L이상은드세요(처음에는화장실자주갑니다)
운동하기힘든날에는집에서홈트레이닝보면서조금은하세요^^
하루안해도된다생각하면나중에는계속안합니다.

♥다신여러분!!항상응원감사합니다^^바쁜일상으로인해서글쓰고어플들어오는게힘들고해서떠나는거입니다..비포에프터에댓글로다시꼭오세요한분들~제목표까지55kg이하될때글쓰러오겠습니다~긴글읽어주셔서너무감사합니다~운동은내단짝인아이디만큼
최종후기는8월달1년딱될때오겠습니다♥