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  • 다욭트03
  • 입문2017.03.05 12:13114 조회0 좋아요
Q.2년동안 -10kg질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2년동안 10kg을 뺄 생각인데 먼저 식단조절만으로 살을 뺀 다음 운동으로 군살을 없애는게 좋을까요, 아니면 처음부터 운동과 식단조절을 함께 해서 살을 빼는게 좋을까요?

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  • 다욭트03
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댓글 (5)

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초보
  • 시리우스꼴뚜기
  • 03.05 15:05
  • 전 운동이랑 식단조절 같이 해서 6개월에 9키로 정도 뺐어요!!! 정체기 올때는 식이를 좀 더 조였구요 운동하고 무조건 요가랑 스트레칭 많이 해주니까 군살도 잘 빠지고 근육도 예쁘게 잡혀서 예쁜 몸 됐어요! 운동은 이소라체조로 했고 요가는 동작 몇개 익혀서 틈날때마다해주고 마무리는 꼭 강하나 하체로 끝냈어요!! 장기간이시면 운동식이 병행하시는게 좋을 것 같아요! 더 유지도 잘 될거구요 ㅎㅎ화이팅 하세요 !!
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지존
  • 하루@@
  • 03.05 14:00
  • 만약 살이있으신편이시라면 식단조절부터하시고 걷기운동조금씩하시고요
    막뚱뚱한편이아니라면 처음부터 운동하고 병행하시는게 좋아요
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입문
  • 다욭트03
  • 03.05 12:56
  • 몸짱슈나리 한번쯤날씬하게 감사합니다😆 열심히 해 볼게요+:)
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 03.05 12:51
  • 운동을 근력먼저 유산소 나중으로 하고 식단병행하시면 6개월도 가능해요 단,매일 꾸준히 지켜야겠죠?!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.05 12:31
  • 처음부터 운동과 식단 조절 하시는걸 추천드려요.
    식단조절만 하면 근육 빠져서 기초대사량 내려가고..그걸 다시 회복하기엔 엄청 힘들어요. 제가 다 해봤거든요ㅎㅎㅎ근육 지키면서..체지방 빼시려면 근력 운동, 유산소 운동 같이 하시면서 식단조절 해주세요~^~
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