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  • 다욭트03
  • 입문2017.03.05 15:46176 조회0 좋아요
Q.얼마나 빠지는지
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 아직 성장기라 삼시세끼는 꼭 챙겨먹는 위주로 다이어트 계획을 세워 실행 중 인데 이렇게 다이어트 하면 10kg이 대강 언제 쯤 빠질지 알려주세요!(된다면 4cm는 언제 크는지도..)

일단 10~2시 사이에 잠을 자고 7시에 일어나서 (평일) 7시40분~8시00분 사이에 밥을 먹어요. 반찬은 주로 한가지로 먹는데 대부분 고기이고, 시간이 없을 때는 시리얼로 먹습니다. 그리고 학교에서 체육은 하루에 한 번 꼴로 있고 점심은 평소보다 조금 받아서 그것도 남기고 있어요. 그리고 학교가 끝나고는 5~10분정도 걸어서 할머니집에 가있다가 6시쯤에 엄마가 퇴근하시면 엄마차를 타고 집에 도착해서 30일 플랭크를 해요. (현재 1일 성공) 그리고 저녁은 두유 한 팩이나 우유 한 잔, 계란 등 간단하게 먹고 있고 침대에 누워있다가도 가끔 일어나서 스트레칭을 합니다. (학교에서도 스트레칭 자주 함)

이렇게 다이어트를 하면 10kg이 대강 언제 쯤 빠질까요? 아니면 10kg을 빼기에는 너무 간단한가요?

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  • 다욭트03
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입문
  • 다욭트03
  • 03.05 16:22
  • 안정리 헉ㄱ 감사해요!!오늘부터 간식도 끊고 식단, 칼로리 계획도 짜봐야겠어요!
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지존
  • 안정리
  • 03.05 16:21
  • 한창 성장기인데 각오가 대단하네요.우선 다신메뉴에서 칼로리처방을 받고 그처방을 기본으로 식단,칼로리계획을 짜보세요.건강 다이어트는 한달에 2~3키로 감량을 추천합니다. 간식은 딱 끊으시고,다이어트는 장기적으로 해야 요요가 안온답니다 성공다이어트 응원합니다.
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