다이어트

Q.제가 육식파라서ㅠㅠ 도와주세요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

사실 제가 야채를 못 먹어요ㅠㅠ 안먹어서... 고기만 먹는데유ㅠ 근데 제가 키 167에 61 킬로라서ㅠㅠ 식단 어떻게 해야돼는지 도와주세요ㅠㅠ 그래두 상추나 배추는 먹어요...

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2014.07.28 배너 추가

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널닮은해
03.07 20:14
사실 고기만 먹어서 살이 찌는 경우는 없대요 고기랑 밥이랑 같이 먹어서 그럴거예요 밥량을 조금씩 줄여보시거나 현미나 잡곡이 섞인 밥을 드시면서 쌀의 양을 조금씩 줄여주시는 것도 괜찮을 듯 해요 거꾸로 먹는 방식이 있는데 입 안에 반찬을 다 먹고 나서 밥을 먹는 방식으로 반찬이 입에 남아있을 때 밥을 드시면 안 돼요 이렇게 먹다보면 맵고 짠 음식은 피하게 되더라구요 일단은 이정도로 시작해보심이 어떨지요
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