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  • 달기퍽
  • 다신2017.03.07 22:4726 조회0 좋아요
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03월 07일 (음식 1096kcal, 운동 1187kcal)

  • 음식
  • 운동

1096/ 1376

1187/ 229

성공
(1238)

아침식사 : 98kcal (8.94%)
단호박찜 (1회, 20g) 5kcal
병아리콩 (1/2회분, 5g) 9kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 50ml) 9kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
신타6 아이솔레이트 (1/2회, 5g) 18kcal
양배추 (1접시, 20g) 5kcal
카카오닙스 (1/4티스푼, 1g) 6kcal

점심식사 : 396kcal (36.13%)
미역국 (1대접, 300g) 24kcal
건새우 (1/4소접시, 5g) 17kcal
버섯전 (1소접시, 86g) 137kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
우엉조림 (1소접시, 40g) 84kcal
유채김치 (1소접시, 100g) 29kcal
야채볶음밥 (1/4인분, 20g) 28kcal

오후 간식 : 395kcal (36.04%)
방울토마토 (16개, 200g) 32kcal
파프리카 (1개, 96g) 15kcal
포도 (1/2송이, 50g) 34kcal
스니커즈 작은것 (3개, 66g) 314kcal

저녁식사 : 207kcal (18.89%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1봉지, 70g) 91kcal
[다신샵] 배불리 깔라만시맛 (1팩, 170g) 6kcal
오징어튀김 (1개, 20g) 59kcal
고구마튀김 (1/4인분, 25g) 51kcal

운동 : 1,187kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 430kcal
복근 (0분) 96kcal
복근.등.이든 (0분) 346kcal
싸이클 실내자전거 (42분) 315kcal

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