출산후 20키로넘게 쪄버려서 ㅜㅜ
2016.12월8일부터. 다이어트 시작했어요
운동은 일주일에 토일빼고 매일 만보이상 걷고
식단은 아침 고구마 1개 사과 1/2 혹은 밥1/2
점심 밥 1/2 반찬은 야채위주
저녁 4시전먹기 고구마 1개 사과 한쪼각 혹은 밥 1/2
매일 물 많이 마셔요 간식은 절대 안먹어요 배고프면 물 마시고. 아님 사과 한쪼각 고구마 하나 먹어줘요
전에두 헬스장가서 운동도 하고 피티해보고 다이어트 약도 먹고 빼고 식단조절을 안하니깐 걍 요요가 오드라구요
식단조절이 중요한거 같아요 ㅜㅜ 괴롭지만
입관리 잘하면 살빠지더라구요
저 응원해주신분들 넘 감사드려요
목표45키로 위해서 쭉 노력할려구요