다이어트

Q.줄넘기 다이어트하려고요!!

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줄넘기 다이어트 하려는데 하루에 3000개씩해서 한달하면 대충 얼마나 감량될까요..? 식단은! 탄수화물은 줄이고 채소조금, 닭가슴살 조금 밥 조금 먹을건데 얼마나 감량될까요ㅜㅠ 한달안에 최대한 많이 빼야해서요ㅜㅠㅠ 헬프요!!!

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초하피
03.08 13:17
한달안에 많이 빼도 다시 찔 수 있어요. 빼고 난 뒤에도 식단을 이렇게 드실 수도 없고 매일 줄넘기 3000개를 할 수 없잖아요. 앞으로도 매일 즐길 수 있는 식단과 운동을 계획하는 게 좋다고 봅니다. 닭가슴살은 단백질이죠? 100g에 25g 단백질이 있는데 체중 1kg당 1g씩 매일 드셔야 근손실을 막을 수 있어요. 그리고 너무 소식하면 폭식 오지 않을까요? 단기간보다는 장기간으로 보는 게 좋다고 생각합니다. 건강도 너무 걱정되네요ㅠㅠ
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