이제 다이어트 시작한지 1달정도 됐고 2키로정도 빠진거같긴한데 살이 빠지더라도 요요 오거나 안빠질까봐 걱정이되서요ㅠㅠ
시작한지 2주동안은 아침엔 씨리얼이나 샌드위치 점심은 다이어트도시락 저녁은 원래 안먹었어요!
최근들어 아침에 랩노쉬 플랫 그레인 이라는 식사대용 쉐이크 한병 마시고 점심은 닭가슴살,메추리알 등등 샐러드나 다이어트 도시락 저녁엔 삶은 달걀 두알 먹어요!ㅠㅜ
운동은 일주일에 3회 요가다니고 안가는날은 실내사이클 타는데 강도높은 운동을 하지는 않아요!!
맨날 아가리어터하다가 맘먹고 운동하고 식이조절하는건 처음이라 조언부탁드려요~
다이어트에 효과가 있을까도 걱정이고 성공하더라도 일반식으로 돌아오면 요요올까봐 걱정이되서요(요가는 계속 할 예정이에요!) 식단 괜찮을까요?!ㅠㅠ