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  • 초하피
  • 지존2017.03.09 00:0936 조회0 좋아요
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03월 08일 (음식 1238kcal, 운동 817kcal)
코코넛워터 오리지널 정복!

  • 음식
  • 운동

1238/ 1915

817/ 319

성공
(1175)

아침식사 : 404kcal (32.63%)

오늘은 조금 더 허기져서 검은콩 뻥튀기랑 비타민젤리 추가!

비타민젤리 (1회분, 10g) 36kcal
검은콩뻥튀기 (1/2소접시, 15g) 60kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) 95kcal
[비올라] 무슬리 (1회분,30g) 105kcal
블루베리 (3작은컵, 84g) 48kcal
수제요거트(두유) (1회분, 109g) 58kcal
계피분말 (1회분, 1g) 2kcal

점심식사 : 293kcal (23.67%)

단백질 모자라겠는 걸

현미콩밥 (1공기, 120g) 185kcal
샐러리 (1회, 80g) 11kcal
아삭이고추 (2개, 14g) 4kcal
오징어채볶음 (1소접시, 20g) 66kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 20g) 8kcal
시래기나물 (1/4소접시, 35g) 19kcal

오후 간식 : 95kcal (7.67%)

코코넛워터가 맛있어지는 날이 오다니

[대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) 27kcal
젝스코코 오리지널 (1회분, 330g) 68kcal

저녁식사 : 446kcal (36.03%)

이쁜 식단!

[다노샵] 염분무첨가훈제닭가슴살 다노닭 (1회분,100g) 119kcal
상추 (6장, 42g) 6kcal
[매일] 상하모짜렐라슬라이스치즈 (1장, 18g) 55kcal
씬브레드-참깨 (1회분, 25g) 88kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
찐고구마 (1/4개, 21g) 26kcal
바나나 (1/4개, 21g) 19kcal
오트밀가루 (1/4큰술, 3g) 11kcal
콩바 (1회분, 25g) 77kcal
아삭이고추 (5개, 37g) 10kcal

운동 : 817kcal

커브스 순환운동 (25분) 325kcal
스피닝 (30분) 420kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 50kcal
천천히걷기 (10분) 22kcal

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