안녕하세요 키 153의 다이어트 초보예요ㅠㅠ 운동을 해도 살이 안빠져서 질문 드립니다..

1. 운동만으로 살 빼는 건 무리가 있나요?
제가 먹는걸 도저히 줄이질 못해서 탄산,라면만 끊고 밥은 점심 저녁 둘 다 먹어요. (아침을 안먹는 이유는 늦잠을 자서요..) 야식이나 다른 간식은 원래 잘 안먹습니다.
운동은 걷기를 매일 6km, 커브스운동을 점심에 30분, 저녁에 30분 다녀요.
(3주간 했습니다. 겨우 3주밖에 안해서 그런걸까요?)
살이.. 안빠지네요.... 매끼 먹지만 밥은 항상 적정량이에요. 사실 내킬 때 세그릇씩 먹다가 정량 한그릇으로 줄여서 그럭저럭 줄였다고 생각했는데 안빠져요.... 진짜 1그램도 빠지지 않고 제 몸무게 그대로입니다.
식단 조절을 해야 하는 거겠죠..?

2. 수면시간과 다이어트도 상관이 있나요?
제가 보통 2~3시에 자고 11시에 일어납니다.. 다른분들 보니 아침 운동하시고 아침 챙겨드시고 하시던데 저는 매번 점심에 일어나서 점심먹고부터 움직입니다. 이것도 살이 안빠지는데 일조하는 걸까요..?

3. 저처럼 키가 작으신 분들 하루 섭취 칼로리 어떻게 조절하세요..? 1000kcal은 넘어가시나요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
제 인바디 결과 기초대사량이 1056입니다. 살을 빼려면 이보다 적게 먹어야 할텐데 1000을 먹어야 하는건지 감도 안잡혀요. 운동으로 늘리려고 했더니 그것도 안되나봐요. 저와 비슷하신 분들 이야기 듣구 싶습니다.ㅠㅠㅠ

정말 1g도 안빠지고 늘지도 않고 다이어트 전이나 후나 똑같아서 뭐가 문제인지 모르겠습니다. 조언 감사히 들을게요...
긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 다이어트 같이 화이팅해욤!