전 원래 간식을 먹는 편이라 ... 스트레스 관리만 좀 해요. 안먹고 운동 엄청 많이 해도 스트레스 받으면 효과 1도 없거든요. 차라리 스트레스 좀 풀어주면서 과하지 않은 선으로 먹습니다. 운동은 가볍게 스트레칭 틈틈히 하면서 찌뿌둥하면 자전거도 타고 근력운동도 해요. 붓는건 어쩔수 없으니깐 짠음식만 피하려고 노력합니다.
저도 그냥 평소랑 똑같이 해요~ 단게 땡기는게 영양불균형 때문에 그런다고 알고 있어서 식사에 단백질 지방 탄수화물 고루고루 다 먹으려고 노력은 하지용.... 평소 100~120kal 정도로 과자(마가렛트 오레오 누가비스킷 이런거...)를 챙겨 먹는 편이라 단게 당겨도 별로 힘들지 않은건지도 모르겠어요~ 생리 전주라도... 오늘은 챙겨먹는 간식도 안먹었거든요. 식사에 평소보다 힘을 좀 줘보세요~~
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