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  • 이스핀
  • 다신2017.03.09 19:4177 조회0 좋아요
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03월 08일 (음식 987kcal, 운동 501kcal)

  • 음식
  • 운동

987/ 1188

501/ 198

성공
(504)

아침식사 : 296kcal (29.99%)
[스타벅스] 카페라떼 (Tall) (1톨, 50ml) 25kcal
계란찜 (1소접시, 176g) 133kcal
코다리찜 (1소접시, 50g) 73kcal
사과 (1회분, 80g) 41kcal
포카리스웨트 (1캔, 100ml) 24kcal

점심식사 : 246kcal (24.92%)

호박죽 (1/2대접, 230g) 167kcal
열무김치 (1소접시, 35g) 12kcal
애호박볶음 (1인분, 15g) 46kcal
냉이나물 (1소접시, 30g) 21kcal

오후 간식 : 122kcal (12.36%)

아메리카노 (1잔, 330ml) 10kcal
베리너리 블루베리 주스 100% (1회분, 180ml) 100kcal
잣 (10알) 12kcal

저녁식사 : 323kcal (32.73%)

꼬막 (1회분, 100g) 81kcal
시금치 (1소접시, 65g) 14kcal
초장 (1종지, 28g) 42kcal
참기름 (1티스푼, 5g) 40kcal
호박죽 (1/2대접, 200g) 146kcal

운동 : 501kcal
플랭크 (20초) 2kcal
버피테스트(세트) (5회) 15kcal
싸이클 실내자전거 (37분) 259kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 225kcal

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