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  • 이뿌니소머즈
  • 정석2017.03.09 21:3238 조회0 좋아요
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03월 09일 (음식 1267kcal, 운동 732kcal)

  • 음식
  • 운동

1267/ 1599

732/ 266

성공
(799)

아침식사 : 174kcal (13.73%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal
우유 (1컵, 200ml) 122kcal

점심식사 : 634kcal (50.04%)
참치김치볶음밥 (1인분, 400g) 574kcal
시금치된장국 (1/2인분, 125g) 60kcal

오후 간식 : 6kcal (0.47%)
블랙커피 (2잔, 220ml) 6kcal

저녁식사 : 453kcal (35.75%)
돼지고기 목살 (1인분, 150g) 270kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) 52kcal
오렌지 (1개, 196g) 131kcal

운동 : 732kcal
플랭크 (45초) 4kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 280kcal
훌라후프 (10분) 50kcal
킥복싱 (30분) 300kcal
줄넘기 (600회) 48kcal
요가 (20분) 50kcal

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