다이어트

분노유리
초보2017.03.10 00:04213 조회0 좋아요

Q.폭식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

참다가 먹게되면 마구먹게되요ㅠㅠ 다들 어떻게 하시나용

분노유리
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몸무게 고민..

2 152 rococo

식단 어떻게 하시나요

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다람뿌
03.10 00:34
한번먹을때 포만감이 들고 영양적으로 질높은 식사를 하게되면 폭식은 줄어요.
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블랙로즈@
03.10 00:39
소식 폭식은 반복될수밖에 없어요 저도그렇구요 희안하게폭식하는날은운동도하기싫죠
전 폭식하게될때 양상치를 대왕접시에 쌓아요 삽겹살이나치킨등폭식할때 양상치로배가득채우고 &물한컵마시고
먹다보니 평소폭식보다 덜먹는 폭식을하는 고삼차처럼 아예입맛떨어지게하는걸 마셔도보죠 밥맛이뚝떨어집니다
그리고 다이어트하다보면 폭식은 당연히 찾아오니 분노유리님에게 맞는방법을 이것저것해보세요
운동은 특히나 하기싫게되어서 폭식한날만큼은 틈새운동으로 공략하세요 맘먹고운동하면 더 좋겠지만 어렵다면 앉았다 일어날때 스쿼드10번 아니면 거실서 부엌갈때 빠른걸음등 전 퇴근해서 집에올때 달리다 걷다를반복하며 폭식한걸 조금이나마 만회하려해요 침대에 누워서도 다리스트레칭등 생활속 틈새운동하심 매일폭식하는것도 아니니 개선될꺼에요
힘내세요 - 지난주내내 폭식한 일인임돠-
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