다이어트

rococo
초보2017.03.10 00:11152 조회0 좋아요

Q.몸무게 고민..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

몸무게 고민이 있습니다. 예를 들어 다신에서 권장해주는 하루 열량이 1200칼로리 그리고 운동 280칼로리 소모라고 했을때.. 제가 어제 600칼로리를 먹고 300칼로리를 소모햇는데요. 근력운동 유산소운동포함해서요. 그러데 다음날 몸무게가 그전날 몸무게보다 0.3이 더 나갑니다. 이런경우엔 왜 그런건지요. 매일매일 빠지는게 정상일거 같은데요.. 고민입니다. 근력운동으로 생기는 근육량때문일까요? 어느순간 몸무게가 내려가나요?? 겨우 49로 집입했나했더니 다시 올라왔길래 아침부터 의욕 저하됩니다ㅜㅜ

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쩡쪙쩡
03.10 01:20
비밀 댓글 입니다.

비밀
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다람뿌
03.10 00:32
일단 어플에서 제공하는건 어느정도 가이드라인일뿐이지 숫자에 불과해요. 운동도 칼로리로 따지지말고 특정운동횟수로 지정해놓고 해보세요. 몸무게는 말그대로 숫자일뿐 체지방과 근육량을 제대로 보여주지 못하는 수치예요. 체지방은 빠졌어도 근육이늘거나하면 무게는 늘더라도 지방이 빠졌으니 이득인거예요. 정확히는 인바디체크를 한번해보고 운동을 계획하는게 좋을거같아요
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