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  • 여누다
  • 입문2017.03.10 01:0029 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 1415kcal, 운동 375kcal)

  • 음식
  • 운동

1415/ 1323

375/ 220

성공
(63)

아침식사 : 402kcal (28.41%)
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) 187kcal
양배추 (1접시, 50g) 13kcal
대추방울토마토 (5개, 75g) 10kcal
찐고구마 (1개, 151g) 192kcal

점심식사 : 386kcal (27.28%)
[아임닭]리얼갈릭 닭가슴살 (1회분, 120g) 143kcal
양배추 (1접시, 50g) 13kcal
대추방울토마토 (5개, 75g) 10kcal
찐감자 (2개, 260g) 220kcal

오후 간식 : 20kcal (1.41%)
대추방울토마토 (10개, 150g) 20kcal

저녁식사 : 607kcal (42.90%)
[본죽] 전복죽 (3/4그릇, 510g) 607kcal

운동 : 375kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
레그레이즈 (40회) 18kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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