- 헤에엣
- 다신2017.03.10 22:4129 조회0 좋아요
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03월 10일 (음식 1220kcal, 운동 549kcal)
아침식사 : 419kcal (34.34%)
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1/2회분, 72g) | 109kcal |
| 어묵 (1장, 50g) | 90kcal |
| 오징어튀김 (1개, 40g) | 118kcal |
| 고구마튀김 (1/2인분, 50g) | 102kcal |
점심식사 : 120kcal (9.84%)
| 족발 (1인분, 50g) | 120kcal |
오후 간식 : 236kcal (19.34%)
| [스무디킹] 망고페스티벌 (1스몰, 340ml) | 236kcal |
저녁식사 : 445kcal (36.48%)
| 델리만쥬 (10개, 150g) | 445kcal |
운동 : 549kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 덩키킥 (20회) | 4kcal |
| 브릿지 (20회) | 5kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 스케이트 (30분) | 165kcal |
| 보통 걷기 (140분) | 354kcal |
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