다이어트

Q.헬스장운동

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동네에서하는 헬스장을 다니고 있습니다.
처음에가서 조깅 15분 근력운동 40분? 정도 하고있는데 어떤가요?

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댓글리스트

뽀끌마눌
03.12 10:52
집에서 15분거리 헬스장 걸어가서 런닝머신은 안해요. 근력운동 30분 가량하고 스피닝 50분 격하게 타고 50~60분 필라테스나 플라잉요가 요일 바꿔가며 합니다.
그리고 다시 집까지 15분간 걸어갑니다.
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공감 1

몸짱슈나리
03.12 08:45
그렇게 물어보시면 정확한 답변 어려워요
근력 운동을 어디를 어떻게 어떤 도구를 써서 몇회를 하는지...에 따라 다르니까요. 그리고 체지방 빼는게 목표라면 유산소 운동은 30분 이상 해주세요~^^
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