- 뭉치코코땅콩
- 정석2017.03.13 13:04255 조회0 좋아요
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Q.운동한달차..체중증가~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2월9일부터 마일러사이러스하체.등산1시간.스쿼트100~300개
일요일하루만 빼고는 매일했어요
식단은 아침엔 요플레.고구마작은거하나.계란2~3개
점심은 일반식 거의 현미비빔밥 밥은반공기
저녁은 5~6시쯤 계란2개.고구마 요플레
저는 원래 6시이후는 거의 안먹었어어요 운동전에도
어제 몸무게 재보니 오히려2~3키로 증가
허벅지는 터질것같아요 근육도 커진게 보이고
자기전에 폼롤러 꾸준히 해주고있구요
체중변화1도 없으니 속상해요~
일요일하루만 빼고는 매일했어요
식단은 아침엔 요플레.고구마작은거하나.계란2~3개
점심은 일반식 거의 현미비빔밥 밥은반공기
저녁은 5~6시쯤 계란2개.고구마 요플레
저는 원래 6시이후는 거의 안먹었어어요 운동전에도
어제 몸무게 재보니 오히려2~3키로 증가
허벅지는 터질것같아요 근육도 커진게 보이고
자기전에 폼롤러 꾸준히 해주고있구요
체중변화1도 없으니 속상해요~
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