전 과자 좋아해서 매일 미주라토스트나 크리스피 씬브레드를 3개씩 식단에 추가해서 치즈나 고구마를 얹어 핑거푸드로 먹어요. 그리고 3일 단위로 식단을 정하는 편이에요. 1일 : 아침 시리얼 / 점심 현미밥 / 저녁 닭가슴살 2일 : 아침 시리얼 / 점심 고등어구이 / 저녁 닭가슴살 3일 : 아침 시리얼 / 점심 해초국수 / 저녁 닭가슴살
이런 식으로 큰 주제를 정한 뒤, 세부적으로 식단을 짜고 있어요. 매번 이렇게 먹는 건 아니고 조기구이를 먹거나 전복을 먹거나. 이런 식으로 다양하게 먹는 편이에요. 저는 시리얼을 좋아해서 매일 다른 시리얼을 4일 단위로 먹고요. 내일도, 한달 뒤에도 이렇게는 먹을 수 있겠다 싶은 식단으로 구성해나가는 게 중요! 건강을 생각하면서 하는거라 내가 좋고 내가 할 수 있는 식단이어야 꾸준한 다이어트가 되니까요😄
지존
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