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초하피
지존
2017.03.14 00:56
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Q.
개인 pt 받는 분들께, 질문!
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개인 pt 받으시는 분들은 식이처방을 어떻게 받나요?
여러 후기를 들었을 때, 두유나 달걀 등 단백질을 많이 드신다고 하더라고요.
근육량을 늘리기 위해서 그런 건가요?
그럼 평소 식사는 일반적으로 하는지.
pt를 받고싶어도 비용도 문제지만 식이가 너무 고달플까봐 궁금해서요!
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다신
구름마저
03.14 08:29
전 근육량늘리는중이라
아침 현미밥200 계란후라이
점심 쌀밥150. 반찬아무거나
저녁 고구마100. 닭가슴살100
과일샐러드
이제한달지났는데 몸무게변화는없는데 몸매는 변화가 엄청나요
pT샘이 시키는대로 하시면 될것같아요
각자 짜주는 식단이 틀리더라구요
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정석
웨이트공주
03.14 01:49
전일반식아에안하고 탄수는 고구마.단호박
단백질은 닭가슴살.소고기.계란
이런종류돌아가면서먹고 샐러드 파프리카 오이 이런야채도 무조건챙겨먹어용ㅎ
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