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  • Goondiet
  • 초보2017.03.14 00:48178 조회0 좋아요
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Q.운동전에 식사하시나요? 아니면 운동후에 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁은 식사대용 쉐이크+ 저지방 우유 이렇게 운동전에 먹으려고 하는데.... 운동 한시간 이상 버티기에 많이 힘드네요 ㅠ

운동후에는 무조건 단백질 섭취하라고 피티쌤이 하셔서 두유 계란 이런거 먹는데 ㅠㅠ

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정석
  • nibbung17
  • 03.14 00:50
  • 전 닭가슴살 운동 2시간전에 먹구가요
    못먹으면 운동후 30분안에 먹으래서 그안에 닭가슴살 먹구요
    닭가슴살 간편제품 많이 나와있으니 드셔보세요
    두유계란보다 훨씬 힘나요
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