view-top

  • 163cm@48kg
  • 초보2017.03.14 02:42106 조회0 좋아요
Q.운동초보인데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 일주일정도 됐고 매일 실내싸이클 2시간씩 타고 있어요! 근데 근력운동을 뭘할지 모르겠어요ㅠㅠ 무릎꿇고 팔굽혀펴기 20개랑 플랭크 20초2세트 누워서 다리들기?15개 이정도면 체력이 동나요.. 계속계속 하다보면 늘어갈까용..?

프사/닉네임 영역

  • 163cm@48kg
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 학교좀가자
  • 03.14 03:55
  • 넵 당연히 계속 하면 늘어갑니다! 정모르겠으면 운동방법은 굉장히 많아요 카테고리에도 있으니 천천히 찾아보시고 꾸준히 하시길ㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 163cm@48kg
  • 03.14 16:40
  • 지우엄마짱 고마워여! 아침 1시간 저녁1시간인데 너무 긴가요?ㅠㅠㅠ 강도 2에 놓고 21~23정도로 타고 있어요! 근력운동은 열심히 찾아봐야겠어요 고마워요♡
  • 답글쓰기
정석
  • 지우엄마짱
  • 03.14 14:36
  • 자전거 두시간은 넘 길어요!!무릎 나가겠어요 쌤이 오래타는것이 아니라 집중해서 운동이 되게 타는거래요 전 중간강도 30분정도 빠르게, 쎈강도 15분 정도 타는데 헉헉 숨차고 온몸이 땀에 흠뻑 젖어요...ㅡㅡ

    근력운동은 넘 적네요..전 유산소,무산소 각 1시간씩 합니다...동영상 좋은거 많아요 다리운동, 복근운동 등등 찾아보시고 매일의 운동종류 스케쥴을 짜보세요..월~금까지 부위별 근력운동 스케쥴이요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동