- 림하
- 입문2017.03.14 14:5448 조회1 좋아요
03월 13일 (음식 951kcal, 운동 174kcal)
2일차 D-55, 국제마라톤 D-6
미쳤다
마라톤 얼마 안남았다 체중 조절, 단백질 보충하자
하체 근력! 스트레칭!
마라톤 끝나고 제대로 다이어트 하자! 아자아자!
미쳤다
마라톤 얼마 안남았다 체중 조절, 단백질 보충하자
하체 근력! 스트레칭!
마라톤 끝나고 제대로 다이어트 하자! 아자아자!
- 음식
- 운동
951/ 1046
174/ 174
성공
(95)
아침식사 : 284kcal (29.86%)
| 검은콩밥 (1공기, 150g) | 188kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 12kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT (1/2팩, 100ml) | 65kcal |
| 고등어구이 (1회분, 5g) | 13kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 2g) | 6kcal |
점심식사 : 331kcal (34.81%)
| 낙지볶음 (3/4인분, 112g) | 100kcal |
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 231kcal |
오후 간식 : 336kcal (35.33%)
| [파스쿠찌] 딸기 퐁당 쉐이크 (3/4회분, 360g) | 336kcal |
운동 : 174kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
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