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  • 솔직히뺄때됨
  • 초보2017.03.14 22:49221 조회0 좋아요
Q.하루 섭취 칼로리가 600입니다 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 6일차인데 너무 적게먹나요

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요요 없는 다이어트 어떡해야할까요
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근력운동
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 빵떡은 내친구
  • 03.15 07:43
  • 그러다가 나중에 요요와요... 여성은 또 영양불균형으로 생리불순도 올 확률 높아요..
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초보
  • juju9993
  • 03.15 01:54
  • 너무 적으신 거 아닌가요.. 저도 칼로리 적게 해봤는데 식욕 더 많아지고 결국에 요요오더라구요
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다신
  • 빼자썬
  • 03.15 00:05
  • 저도 그렇게시작해서 먹는양을 늘여갔는데 그러면서 운동을시작했는데 그만큼 많이 활동을해야할거같아요.
    전2개월 빼고 지금 한달째 유지중이예요.안움직임 죄짓는는낌이구..
    먹을거 적당히 먹고 운동도하고 꾸준히 해야할거같아요.ㅠㅠ
    계속 그렇게먹을수없잔아요.
    조금씩 자주 칼로리 낮고 영양가있는걸로 챙겨먹으면서하세요.
    한두달빼고말거아니면요..
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지존
  • 다람뿌
  • 03.14 22:52
  • 네 너무적어요. 어떻게 구성하는지는 모르겠지만 그렇게 초절식하다보면 식욕욕구도 심하고 요요올수도있어요. 사람에 따라 다르지만 적어도800-1000사이의 단백질,채소,과일 위주의 균형이 잡혀야 오래 다이어트하고 유지할수 있어요
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