- again44
- 다신2017.03.15 18:4168 조회0 좋아요
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03월 15일 (음식 577kcal, 운동 330kcal)
다이어트 2일차! 오늘은 공복운동하구와찌롱!
일립티컬,싸이클, 트램볼린(gx)
손떨려죽는줄알았다@_@
공복운동으론 트램볼린은안해야겠다...
다빈치바디보드로 대체하자!
단호박죽먹고싶어서 마트가서 단호박이랑 저지방우유 사다가
찹쌀가루 아주 찔~끔넣고 우유넣고 수프처럼만들어먹어따
설탕소금 하나도안넣었는데 고소하고 맛이꾸나><
일립티컬,싸이클, 트램볼린(gx)
손떨려죽는줄알았다@_@
공복운동으론 트램볼린은안해야겠다...
다빈치바디보드로 대체하자!
단호박죽먹고싶어서 마트가서 단호박이랑 저지방우유 사다가
찹쌀가루 아주 찔~끔넣고 우유넣고 수프처럼만들어먹어따
설탕소금 하나도안넣었는데 고소하고 맛이꾸나><
- 음식
- 운동
577/ 800
330/ 330
성공
(223)
점심식사 : 366kcal (63.43%)
| 두부 (1회, 100g) | 79kcal |
| [빙그레] 맛있는콩두유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
| 구운마늘 (1회분, 40g) | 50kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1/2회분, 20g) | 77kcal |
오후 간식 : 84kcal (14.56%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| [남양] 불가리스 당무첨가 (1개, 50g) | 36kcal |
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
저녁식사 : 127kcal (22.01%)
| 단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
| [노브랜드] 굿밀크 맛있는 저지방 (1/2인분, 100g) | 42kcal |
| 찹쌀가루 (1회분, 15g) | 56kcal |
운동 : 330kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 130kcal |
| 일립티컬 (30분) | 120kcal |
| 트램폴린 (20분) | 80kcal |
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