다이어트

영언
초보2017.03.16 00:32120 조회0 좋아요

Q.식사대용으로 단백질쉐이크 괜찮나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 10시에 스피닝1시간 타고 윗몸일으키기 10분정도 합니다. (공복상태)
그런데 12시쯤에 집에오면 식욕이 폭발해서... 냉장고뒤지다보면 결국 진수성찬 차려먹습니다ㅠㅠ
알바를 오후 3시부터 11시까지 하는데 저녁은 알바하는대서 줘서 일반식을 먹을수바께없어요ㅠ

그래서 점심을 좀 줄여보고자 쉐이크를 사서 냉장고 안뒤지게 하고싶은대 좋은방법일까요??
쉐이크로 안되면 1회분 닭거슴살도 사먹을 의향도있습니다...

초보

영언
03.16 02:28
생각해보니 맨처음엔 아침챙겨먹었는대, 그땐 점심폭식 안했던거같아요!! 원인은 공복이었군요... 스피닝 수업 직전에 일어나서 아침먹기힘들지만 ㅠ 아침을 챙기도록 노력해보겠습니다! 두분 다 댓글감사해요!!
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지존

초하피
03.16 02:07
공복운동은 셀룰라이트 생성 위험도 있어서... 아침 8시쯤에 아침을 드시고 10시에 스피닝을 하면 감량효과가 더 좋을 거에요! 저는 쉐이크는 비추... 쉐이크로 빵 만들어 먹기만 하지, 자주는 안 마셔요. 당분도 높더라고요. 닭가슴살이 차라리 나을 것 같아요. 샐러리나 토마토같은 채소를 함께 드시고 고구마나 바나나 같은 종류도 한 가지 적당량 드시면 폭식 확률도 적을 거에요.
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정석

39목표ㅜㅜ
03.16 01:02
아침을 조금 드시는게 좋아요
아침에 깨면서 신진대사작용하기때문에 영양분을 섭취해준것 사용하기때문에 살도별로 안찌고 점심 폭식도 막을수있을거에요 넘 공복이라 힘들어서 허기져서 막 폭식하게되는걸수도있거든요
단백질쉐이크에 의존하는건 안좋지만 간단하게 그걸로 끝낼수있겧다싶으면 1일 1회분정돈 괜찮을것같아요 한번 시도는해보세요!
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