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  • 옥뽕구리
  • 초보2017.03.16 07:42188 조회1 좋아요
  • 1
Q.하루칼로리는어느정도가적당한지~??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 칼로리는 어느정도가 적당 한가요?
전 칼로리 신경 안쓰고 먹을때는 그냥 평소보다 양만적게 먹으면 만족 했는데
칼로리를 신경쓰고나서는
1000칼로리에서1200에신경써서먹고있는데
걱정이되서질문올려봐요ㅜㅜ

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  • 옥뽕구리
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초보
  • 옥뽕구리
  • 03.16 11:40
  • 고맙습니다^^
    은근칼로리가신경쓰였는데
    열씨미운동하고좀적은듯이먹으려구요
    아예신경안쓸수는없으니ㅜㅜ
    틈틈이체크정도하는걸로해야겠어요
    댓글달아주셔서감사합니다♡♡
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다신
  • 내가집주인이다
  • 03.16 10:36
  • 다이어트시 너무 많이 먹어도 안되지만 적어도안되요1000칼로리이하고 드시게 되면 몸은 섭취에네지가 적은걸 알고 체내에 에너지를 쌓아두려고하고 그러다보면 요요가 오기쉬운체질로 바뀐답니다
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지존
  • C코코
  • 03.16 09:20
  • 칼로리의 노예는 되시면 안됩니다!! 너무 신경쓰시면 스트레스 받으실수도 있으니, 다이어트 초반에만 아 이정도 양은 칼로리가 이정도구나 하고 다이어리에 대강 체크하고 넘어가시고, 또 모르는거나 궁금한거만 자세히 찾아보시구요~
    전 처음엔 전자저울로 제가 평균 먹는만큼을 재보고, 다이어리에 등록해뒀다가 그걸 기준으로 씁니다! (처음에만 자세히 그 뒤는 대강)
    그리고 전 한달 2키로 감량목표라 하루에 1400정도 먹으려하고 있고, 운동을 늘리면 조금 더 먹을려구요^_^
    개인마다 목표가 다르니 참고만 하시구, 여기 좋은글 엄청 많으니까 시간나실때마다 읽어보시길 추천드려요! 특히 게시판 옆 꿀팁란이요:)
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.16 07:50
  • 적당히 드시고 계신듯요~ 저는 지금 800~1000사이 먹는데 목표체중되면 1000 유지하고 먹으렵니다.
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정석
  • 메이비베이비#
  • 03.16 07:45
  • 저도 다이어트시작하고나선 1100칼로리이상 안먹어요
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