- 초하피
- 지존2017.03.16 11:35496 조회1 좋아요
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한 달간 정말 놀라운 변화!!!
체중은 0.6kg 밖에 안 빠져서 시무룩...
그런데 체지방에서만 1.5kg 빠졌고
계속 손실되기만 하던 근육량이 0.5kg 늘었어요!!!😄
한 달 동안 커브스 순환운동 다니고
지난 주부터 스피닝 다니면서 근력운동도 하는 중!
폭식은 한 달 중 7일! 술은 하루만 마셨고요.
이 정도면 선방했다고 생각해요 😆
이번 달 인바디 목표가 체지방 1kg 이상 감량,
근육량은 0.5kg 증량이었는데 성공이다아아!!! 😀
매일 단백질은 모자람 없게 권장량만큼,
당과 나트륨을 신경썼더니 괜찮은 결과가!!! 😍
다음주 포토샵 시험 끝나고 바에 가서 술 한 잔만 하려고요😉
4월 인바디도 화이링!😁
그런데 체지방에서만 1.5kg 빠졌고
계속 손실되기만 하던 근육량이 0.5kg 늘었어요!!!😄
한 달 동안 커브스 순환운동 다니고
지난 주부터 스피닝 다니면서 근력운동도 하는 중!
폭식은 한 달 중 7일! 술은 하루만 마셨고요.
이 정도면 선방했다고 생각해요 😆
이번 달 인바디 목표가 체지방 1kg 이상 감량,
근육량은 0.5kg 증량이었는데 성공이다아아!!! 😀
매일 단백질은 모자람 없게 권장량만큼,
당과 나트륨을 신경썼더니 괜찮은 결과가!!! 😍
다음주 포토샵 시험 끝나고 바에 가서 술 한 잔만 하려고요😉
4월 인바디도 화이링!😁
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