다이어트

Q.식단짠거 어떤가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

두달정도 유지할거에요
영양분이 부족할까요ㅠ?

아침: 닭가슴살100g 방울토마토5개

점심: 고구마1개 쉐이크

저녁: 바나나1개 삶은계란1개

간식: 플레인 요거트

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댓글리스트

*하얀수선화*
03.17 13:52
아침-탄수 부족, 야채 좀 더
점심-야채 절대 부족, 단백은 음식으로~
저녁-단백 더, 야채 절대부족
플레인 대신 견과류 몇알 하루 1~2번
세끼 꼭 먹고, 끼마다 뭘 먹던 야채는 꼭 먹기.
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