다이어트

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Q.생리전 식욕 폭발ㅠㅠ

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오늘 오전에 과자 두봉 클리어하고 오후에도 또 두봉 먹었네요
계속 잘 참다가 생리 전 일주일 쯤 되면 자제력을 잃고 마네요
먹고나선 죄책감에 운동시간 늘리는데... 아흑ㅠㅠ
그럼 또 못 참고 어떻게 해야 할까요?

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댓글리스트

한번쯤날씬하게
03.17 18:42
일주일전부터 안먹던거 땡기고먹고정신놓으면서도 운동은 했는데 별효과는없다가 끝날무렵되니까 1키로 훅빠지네요 생리때 무리하지않게 운동하시고 식욕은..답이 없네요;;;
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공감 1

여름전에55
03.17 16:02
음식에 죄책감 가지지마세요! 운동시간도 늘리지마시고 먹을때 '아 이거먹으면 살찔텐데 ㅠㅠㅠㅠ먹으면안되는데' 라고 생각하지마시고 '과자 맛있다 딱 기분좋을만큼만 먹도록 노력해야지!' 라고 생각하고 즐거운마음으로 드세요. 다이어트에 가장큰적은 스트레스에요! 아무리 적게먹어도 스트레스받으면 오히려 살이쪄요 ㅎㅎ 드실땐 최대한 즐겁고 맛있게 드시고 먹고나서 강도잇는운동보다는 가벼운 산책이나 줄넘기처럼 유산소운동30분정도해주세요. 너무격한운동하면 몸에 벌을주는게 되버려서 또다시 먹고싶어져요 ㅠㅠㅠ '운동하는데 뭐..먹고 또 운동하면돼' 라는 생각이 들면서 폭식-격한운동-폭식이 계속이어지게돼요! 다이어트에 제일중요한건 마음가짐인것같아요. 즐겁게먹고 즐겁게운동하고! 다이어트할때 먹지말아야하는 음식은없어요 단지 몸이좋아하는음식과 내가좋아하는음식이 있을뿐!ㅎㅎ 같이 열심히다이어트해요!화이팅
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again44
03.17 15:40
봉지째 드시지마시고, 그릇에 덜어드세요ㅠㅠ
그러면 조금 덜한것같아요. 그리고 너무먹고싶으면 저는 전신거울앞에 앉아서먹어요..진짜돼지처럼보이더라구요.저도 생리전에 장난아닌데...미주라 간식으러 추천많이하길래..지금살까말까 고민중이에요.
그리고..죄책감에 운동시간더늘려서 하다보면 나중에 아그냥오늘하루왕창먹고 내일 하루종잉 운동하지뭐..이런식으로되요ㅜㅜ저그러다가 인생최고치몸무게 찍고..다이어트중이에요. 이미먹은건 돌릴 수 없으니까 너무스트레스받지말고 다시 식단조절하면서 운동하세요ㅠㅠ 그럼 다시돌아올꺼에요. 화이팅
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