- 건강해져요
- 지존2017.03.17 21:43115 조회1 좋아요
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03월 17일 (음식 2110kcal, 운동 780kcal)
저녁6시반
- 음식
- 운동
2110/ 2279
780/ 380
성공
(569)
아침식사 : 348kcal (16.49%)
| 다스칼리데스 다크 니어팔러턴 72% (1/2회분, 25g) | 118kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 130kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 초콜릿 100 (1팩, 190ml) | 100kcal |
점심식사 : 849kcal (40.24%)
| 꽃빵 (3개, 120g) | 240kcal |
| 고추잡채 (1/2인분, 75g) | 135kcal |
| [파리크라상] 월남쌈 스프링롤 (1/4회분, 50g) | 56kcal |
| 쌀국수 (1인분, 244g) | 176kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 오미자차 (2잔, 250ml) | 56kcal |
| 청주 오믈렛 (1개, 12g) | 59kcal |
오후 간식 : 338kcal (16.02%)
| 다스칼리데스 다크 니어팔러턴 72% (1/4회분, 10g) | 47kcal |
| 밤 구운것 (1회분, 100g) | 161kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 575kcal (27.25%)
| 꼬막무침 (1인분, 100g) | 102kcal |
| 꼬막찜 (1/4소접시, 28g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 매생이전 (1/4회, 25g) | 27kcal |
| 매운탕 (1/2인분, 150g) | 106kcal |
운동 : 780kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
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