- hsj7638
- 다신2017.03.17 22:03596 조회2 좋아요
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7 min workout
2013년, American College of Sports Medicine이 고상도 훈련에 대한 연구를 모두 리뷰한 후, body weight를 이용한 몸의 주요근육을 모두 운동시킬 수 있는 이상적인 운동법을 만들었다.
위의 각 운동을 30초간 최고 강도로 하고 10초 쉰 후 다음 운동을 하는 총 7분간의 운동이다.
뉴욕타임즈 기사
https://mobile.nytimes.com/blogs/well/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/?referer=
위의 각 운동을 30초간 최고 강도로 하고 10초 쉰 후 다음 운동을 하는 총 7분간의 운동이다.
뉴욕타임즈 기사
https://mobile.nytimes.com/blogs/well/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/?referer=
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