다이어트한지 한달 반됬어요..ㅠㅠ
시작한뒤로 일반식 일체안먹고 3시이후로안먹고 매일매일 운동 집에서 틈틈히 근력운동 스트레칭하고있어요
양배추 닭가슴살 과일 계란 두부 고구마 감자 미역 등으로 하루 많이먹으면 800칼로리 평소 400~500칼로리 먹었어요
중간중간 몸무게가 3-4일동안 그대로일때 더 빡세게 운동했구요 한달반동안 7kg감량하고 적정체중이되어서 더욕심이나요 날씬해지고 싶어서요 그런데 그동안 친구들도 못만나고 가족들이 집에서 밥먹을때마다 방에서혼자 너무 예민해져있어서 짜증나면 또 헬스장가서 운동하고 일어나서 몸무게 그대로면 더 굶고 스트레스를 더 키우고있어요
그래서 좀쉬어갈까해요 일주일동안 먹고싶었던거 조금씩먹으면서요 다이어트식만 먹다가 일반식먹으면 당연히 체중이 늘겠지만 조절하면서 쉬어가도되겠죠...
오늘 눈물이 쏟아져나올거같고 우울하고 마음이불안하기까지하네요...