다이어트

팬다찡
입문2017.03.04 16:40209 조회0 좋아요

Q.5일째 같은몸무게....정체기? ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트시작한지 3주되었습니다 ㅠ 하루500~800칼로리
두부 닭가슴살 양배추 토마토 계란 등 다이어트식단으로 먹고 한시간정도 운동했어요
그런데 오늘까지5일동안 몸무게가 같아요... 3일째되던날부터 너무 스트레스받아서 운동량 두배이상으로 늘렸어요ㅜㅜ 그런데 미동이없네요... 겨우4키로빠지고 정체기가 올수잇나요ㅜㅜ?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석

몸짱슈나리
03.04 16:52
4kg 빠지고도 정체기 올수 있고요..
일단 너무 적게 드세요. 그러니 정체기인데도 더 줄일수 없을거 같고..식단을 조금 늘리시면서..운동 시간을 늘리는거보다 운동 강도를 높이고 루틴을 바꾸시는걸 추천드려요.

강도를 높이는건..같은 유산소 운동이라도 그냥 런닝머신을 하는 것과 마운틴 클라이머, 버피테스트 와 같이 짧은 시간에 많은 칼로리를 태우는 운동은 다르거든요. 그런식으로 바꾸면..강도를 높이면서 루틴을 바꿀수 있을거에요..
답글쓰기