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  • 하뚜뿅0909
  • 초보2017.03.19 16:24169 조회0 좋아요
Q.정체기가 벌써 일주일째요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 3주가 딱 넘어 4주째인데 벌써 정체기가 온걸까요? 벌써 일주일째 그대로인 체중ᆢ정체기는 얼마나 오래 머물까요? 똑같은 운동량으로 계속 진행한다면 더이상 살은 빠지지 않는건가요? 아님 그래도 운동을 계속 똑같이 진행한다면 빠지긴 빠질까요? 자꾸 맘만 조급해지네요~

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  • 하뚜뿅0909
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댓글 (4)

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초보
  • 하뚜뿅0909
  • 03.19 18:09
  • Youn2 네~~네~~맞아요ᆢ타인은 알아보지 못하는데ᆢ아침에 일어나서 1g이라도 빠지면 뿌듯하고 거울에 비친 복부를 보면 살짝 줄긴 했는데~~ㅎㅎ좋은말씀 감사합니다~^^
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정석
  • Youn2
  • 03.19 18:06
  • 조급해 하지마세요 체중은 체중일뿐이에요 눈으로봐보세요 남은몰라도 본인은 보면 딱알지않나요 저두일주일넘게 그체중그대로지만 그고비가 넘어가면 또빠져요 너무 걱정되시고 스트레가받는다면 공복운동도 잠깐 하는것도 도움이 되실거에요 전 공복으론 잘 하진않는데 체지방 빼는덴 공복운동만한게 없다고 하니까 해보셔두될듯하고 그냥단기간잡고하세요 근손실도 같이 있다고하니까요
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초보
  • 하뚜뿅0909
  • 03.19 17:05
  • 몸짱슈나리 그렇군요~~ 많은 위로와 다짐을 다시 하게 되네요~^^ 하는데까지는 주신말씀믿고 욜심히 해야겠어용~^^
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.19 17:01
  • 체중 신경쓰지마세요. 의미없어요.
    체성분이 변했을수도 있어요.
    일주일이면 정체기가 짧은거니 조급할 필요도 없고요.

    인바디체크, 눈바디 체크 해보시고 그걸 믿으세요. 체중 말고.
    그래도 정체기가 2주이상 지속되면 식단을 초저염식으로 바꾸고..운동시간은 똑같이 하되 루틴이나 강도를 조절해보세요. 저는 그렇게 3,4일만에 정체기 지나갔었어요.

    다시 말하지만..체중은 의미없어요. 정말.
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