허벅지 살이 큰 콤플렉스에요.
살찌기 전에는 하체통통 정도였는데, 진짜 하비가 될 줄은 몰랐어요...ㄷㄷ;;
공시 공부중이라 집중적으로 다이어트는 못하겠고 그래서 생활 습관을 많이 고쳤어요.

물 하루 1L도 안 마셨는데 2L는 거뜬히 마시구요.
요즘들어 식욕이 늘어서 느슨해졌지만ㅠ. 근 1달간은 1끼를 샐러드를 즐겨 먹었어요.
지금은 라면, 빵 안 먹기 실천하려고 해요. 아침은 과일이나 두유로 챙기려구요.
가끔은 피자, 치킨도 먹었습니다. 이제는 더 줄여야...

운동은 일주일에 2번? 그리 많이 못했어요.
시간 날때, 안 피곤할 때 실내자전거 40분 이상은 탔어요.

30일 도전으로 야식, 다리, 복근, 플랭크 해봤어요.
뱃지는 야식만 획득했지만 나머지 3개는 15일~1달간은 꾸준히 해줬고 2주 쉬었다가 지금 다시 하고 있어요.

그 외엔 시간 날때 티파니 허리 운동, 마일리 사이러스 섹시레그, 강하나 하체 영상 보고 따라 했어요.

늘 자기 전에 L자 다리 15분 하고 잤어요.
요즘은 와이드 스쿼트 매일 하고 있고 30회 3세트 해요. 아님 마일리 사이러스 섹시레그로 대체하거나 못해도 꼭 30회 1세트는 하고 잤어요.

2달 플렌이 끝났고 이제는 1달 플렌으로 해볼려구요.
건강하게 천천히 빼는게 목표에요.
몸무게는 아마 1~2kg는 빠진 것 같아요. 체중은 눈바디로 해서 자세히는 몰라요.
모두들 화이팅!!!! :-)