다이어트

Q.운동 순서

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맨날 운동으로 수영이랑 복싱하려는데요 수영을 먼저하고 복싱 하는게 나을까요 복싱 먼저하고 수영 하는게 나을까요?? 또 각각 몇시간씩 해야 좋을지 좀 알려주세요!!

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Uijaa
03.20 04:16
운동을 처음 시작하는 시점에서 두가지 운동을 병행해서 시작하는것은 좋지 않다고 봅니다. 몸이 한 운동에 익숙해 졌을 때 다른 운동을 같이 하는게 좋다고 생각하고, 또 그렇게 한 번에 여러 운동을 하면 쉽게 지치고 피로해져서 금방 포기하게 되는 계기가 됩니다. 수영만 하시거나 복싱만 하시는게 어떨지.. 복싱을 한다고 해서 바로 잽잽 어퍼컷 이런 팔운동을 하는게 아니라 줄넘기 달리기 등 유산소와 하체 근력운동 부터 시작하게 되니 지칠테고 수영을 처음 시작하게 되면 평소 걷는데 쓰는 근육과 물에서 사용하게되는 근육이 달라져서 다시 지치게됩니다. 굳이 두 운동을 병행하고 싶다면 수영을 먼저하고 복싱을 해보세요. 처음부터 무리해서 몇시간을 채울거야 라고 생각하지마시고 1시간 1시간씩이라도 꾸준히 해나가는 걸 목표로 합시다. 화이팅!!
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