다이어트

Q.황금기다이어트 질문잇어요 ㅎㅎ

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제가 곧 그날이끝나가고 황금기가돌아와요 내일이면 ㅠㅠ 그래서 운동을빡시게해보려하는대 평소에는 운동장 한바퀴뛰고 한바퀴걷고 이걸반복해서1시간햇는데 멀해야 더욱 칼로리소모랑 살이빠질까요 퓨

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바다너머
03.20 19:29
근력운동은 안하셨나요? 평소 꾸준히 하던 운동과 반대로 하는게 효과적일 때도 있습니다. 유산소 운동 40에 근력운동 60으로 했다면 반대로요. 근력운동 전혀 안 하셨다면 스쿼트나 플랭크 윗몸일으키기. 그리고 스트레칭 한시간 정도 추가로 해 주세요.
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