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  • 쇼꼴라
  • 초보2014.09.12 00:32248 조회0 좋아요
Q.칼로리계산어려울때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어리기록중 칼로리 계산이 어려울때 어떻게 하시나요?? 너무 집착하는거 아닌가 싶기도하지만 ..그렇게빈틈이생겨버리면 결심이 무너질것같아요 보통한식으로아침식사할경우 여러가지반찬을 먹게되는데 나중에 칼로리를 대충 분량상관없이 계산하면 어마어마하게 높더라고요. 그래서결국칼로리조절실패하고요. 이럴때어떻게하면좋을지 조언부탁드려요.

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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • julie83
  • 09.13 06:31
  • 저는 밥먹을때 입으로 넣기전에 눈대중으로 확인한번하고 젓가락대중으로 한번확인하고 입에 들어가요~밥은 한숟가락 가득 뜨면 30g정도. 나물은 젓가락으로 잡으면 20g정도 평소 저울가지고 몇번 해보시면 익숙해지실거에요~
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다신
  • 아침바람
  • 09.12 20:31
  • 나동 눈대중은없는 1인이지만...
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정석
  • 망구망구
  • 09.12 11:47
  • 저두 그래욬ㅋㅜㅠ
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지존
  • 님자님
  • 09.12 04:55
  • 저도 그램수를 눈대중이라도 꼭해서 김치 4조각 먹었으면 약 20에서 30그램이라도 모조리 넣으려고 애쓰는편이예요 고사리나물도 몇젓가락만 먹었으면 역시 20그램 30그램정도 꼭 넣구요. 예를들어 닭발튀김을먹었는데 칼로리에는 내역이없어서 제일비슷한 오징어튀김으로 넣는다던지 머 이렇게라도 꼭 넣어오
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정석
  • 쏘핫
  • 09.12 00:42
  • 예를 들어 밥같은 경우 반공기를 먹었으면 그만큼 그램수를 절반으로 고쳐서 적어요~ㅎㅎ
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초보
  • 다로짱
  • 09.12 00:33
  • 저도그렇긴한데..잘모를때는 칼로리표 검색해서 조금더 많이 먹은걸로 기록해요ㅠ
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초보
  • 살빼자아아아아ㅏ
  • 09.12 00:32
  • 저도 고민...저울을 가지고다닐수도 없고ㅠㅠ
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