✔✔✔한달도 채 안돼서! 74~68 굶기 ㄴㄴㄴ!✔✔✔
28일간 얘기를 해드릴건데! 일단 개인차가 있을 수 있고요!! 일부러 기간들을 조금 넓게 잡았어요 짧게짧게는 딱히 변화가 없어서용 그리그 제 말이 다 맞다는게 아니에욤 ㅎㅎㅎ 질문하시면 다 답변해드릴게요~
●처음에 다닌지 3일??정도까지는 살도 안빠지고 온몸이 근육통만 잔뜩생겨서 심한 날엔 변기에 앉지 못 할 정도였었어요ㅠㅜㅠ 그래서 짜증나고 이게뭐지 이러던 찰나 서서히 0.5키로 1키로 •••빠지더니 턱살이 없어지고 진짜 좋았어요 근데 안맞았던 바지를 입었었는데 ●운동을 한 지 2주전까지는 여전히 안 맞더라구요 근데 2주를 넘으면서부터 바지도 맞고 턱선이 보이고 지방이 빠지면서 근육이 서서히 자리잡고있던 기간이였던거같아요!
●지금은 28일째 되는 날인데 손목도 얇아지고 제가 살 빠진거 주위사람들이 거의 다 알아보고, 볼살도 들어가고 허리도 갸름해지면서 쇄골고 차츰차츰 나오는거 같아요 ㅠㅜㅜㅜ 진짜 너무행복해요
✔근데 제가 이렇게까지 되기위해서❗❗❗
●월.화.수.목.금 헬스장에서 1시간웨이트,1시간 유산소
토요일은 2시간,1:30~2:00 나눠서 총 3~4시간 1시간만 웨이트 나머지 유산소!
●식단
-아침은 비피더스랑 토마토 or 계란흰자 였는데 요며칠전부터 비피더스와 감자에요!
-점심은 샐러드였는데 도저히 풀가닥만 먹고살기는 벅차더라구요..
그래서 요즘엔 닭가슴살or오리가슴살,감자2개,한두가지종류 과일4분의1정도
-저녁은 원래 잘 안먹거나 군것질을 자주 했었는데 지금은 계란흰자와 감자하나를 먹어요!!
아 그리고 낮은 층 사시는 분들은 계단을 이용하세요 저도 3층이라 엘베를 지나치고 계단을 이용한답니다!
그리고 저는 살을 빨리빼야겠다는 생각을 갖고있었지만 자주자주 군것질을했었어요....ㅠㅜㅜ 나레기! 근데도 이정도 뺏답니다!! 여러분 진짜 힘내세욤 ❣❣❣❣ 말에 두서가 없는것같지만 질문하신다면 잘 답변해드릴게염~~♡♡