- 곰탱곰순
- 입문2017.03.21 13:38211 조회0 좋아요
Q.운동법 좀 알려주세요! 뭐가 문제인지 ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생이라 아침에 나가야해서
7시쯤 일어나서 줄넘기 20~30분 하고 집에 와서 아령운동 10분 복부운동 10분 하구요
밥은 아침은 밥 반공기에 걍 반찬 조금씩 먹고
점심은 아무래도 애들 만나고 그래서 음식 2/3만 먹구
물 많이 마시구
저녁은 삶은 계란 두 개나 단백질 쉐이크 먹어요!
일주일에 0.5키로 정도 빠졌구요
눈으로 보면 다리랑 허리는 조금(나만 느끼는 그런^^) 빠진 거 같아요
5월달까지 5kg 빼고 싶은데
더 어떻게 하면 좋을까요?
7시쯤 일어나서 줄넘기 20~30분 하고 집에 와서 아령운동 10분 복부운동 10분 하구요
밥은 아침은 밥 반공기에 걍 반찬 조금씩 먹고
점심은 아무래도 애들 만나고 그래서 음식 2/3만 먹구
물 많이 마시구
저녁은 삶은 계란 두 개나 단백질 쉐이크 먹어요!
일주일에 0.5키로 정도 빠졌구요
눈으로 보면 다리랑 허리는 조금(나만 느끼는 그런^^) 빠진 거 같아요
5월달까지 5kg 빼고 싶은데
더 어떻게 하면 좋을까요?
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