- Jamiex
- 정석2017.03.21 20:4433 조회0 좋아요
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03월 20일 (음식 720kcal, 운동 235kcal)
다이어트 4일차
금요일부터 주말까지 쉬다가 어제 오늘 겨우 다녀왔네요. 이제 꾸준히 주5일 다녀와야겠어요. 다들 화이팅에요!
금요일부터 주말까지 쉬다가 어제 오늘 겨우 다녀왔네요. 이제 꾸준히 주5일 다녀와야겠어요. 다들 화이팅에요!
- 음식
- 운동
720/ 1359
235/ 226
성공
(648)
점심식사 : 202kcal (28.06%)
| [인테이크] 밀스 라이트 1.0 (1회분, 54g) | 202kcal |
저녁식사 : 518kcal (71.94%)
| [세븐일레븐] 참치마요네즈삼각김밥 (1회분, 100g) | 250kcal |
| [CU] 데리야끼치킨 주먹밥 (1회분, 165g) | 268kcal |
운동 : 235kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 122kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
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