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  • 행복아프지말고
  • 초보2017.03.21 22:4982 조회0 좋아요
Q.먹어도먹어도
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
참을땐잘참는데...한번음식이들어가기시작하먄
줄줄이먹어요...정신차려보면엄청많이먹어버렸구..
먹고죄책감들고후회하고 반복이에요...
음식을 스트레스푸는도구로생각하는가같아요
혹시이런습관고치신분있나요..? 너무심각해요...
도와주세요ㅜㅜ

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  • 행복아프지말고
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다이어트 계속하고싶은데..
1 101 이주연ㅎ
다이어트식단,운동방법ㅠㅠ
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댓글 (4)

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초보
  • ㅇㅎㅅㅇ!
  • 03.21 23:17
  • 행복아프지말고 남들이랑 똑같이 일반식을 먹어요! 하지만 항상 밥은 반 공기를 먹죠ㅎㅎ
    이 습관 고친지는 이제 한 2년? 3년 쯤 되는 것 같네요~
    사실 밖에서는 남들 보는데 식판으로 먹는 게 힘들 수 있어요... 하지만 식판으로 먹는 게 익숙해지고 나서, 집에서 식판으로 먹던 양을 기억하면서 과식하지 않게 된다면 결과 올라잇 해지죠!! 약속이 있어도 전날에 '아, 나는 이걸 이정도 먹으면 되겠구나'를 생각하고 가시구요!
    다이어트를 한다고 해서 꼭 남들과 다르게 특별히 뭔가를 따로 먹는다, 먹지 않는다하는 것은 저는 스트레스만 받는 것 같아서 이제는 하지 않습니다. 남들과 똑같이 먹되 적은 양을 먹는 게 이후에 폭식을 가져오지 않는 것 같아요! 그리고 저는 그걸 실천하고 있구요~

    서로 성공적인 다이어트 해요:)
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초보
  • 행복아프지말고
  • 03.21 23:20
  • ㅇㅎㅅㅇ! 와...오래되셨구나..! 대단하세요ㅠㅠ 저도 따라 열심히 해볼게요! 답변감사해요~ 함께화이팅해요~!!
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초보
  • 행복아프지말고
  • 03.21 23:04
  • ㅇㅎㅅㅇ! 오오 식단 보통 어떤거드시나요?? 고치신지는 얼마나되셨나요?ㅠㅠ
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초보
  • ㅇㅎㅅㅇ!
  • 03.21 22:55
  • 전날에 식단을 짜놓고 주무세요! 그리고 드시는 건 식판에 드시구요!! 저는 이렇게 해서 습관 고쳤답니다~ 같이 해욥
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