다이어트

행복아프지말고
초보2017.07.07 20:3151 조회0 좋아요

Q.정체기...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동은 거의 매일 빠짐없이하고 크게 문제되지않는데
식단이 고민이에요..
아침에나가서 저녁에 들어오다보니까
아침엔 일어나자마자 밥이 잘 안먹혀도 공부를해야해서
억지로라도 챙겨먹고나가고
점심을 다이어트식으로 고구마 바나나 계란 이런걸로 탄단지 맞춰서 챙겨먹고 운동하고 저녁을 먹어요
근데 저녁에 집에와서 늘어져서그런지 엄청 폭식을 하게되는거에요ㅠㅠ뭔가 먹고싶어서 먹는다기보다 배가 불러도 굳이 음식을 찾아서 먹어요ㅠㅠ그래서 저녁때문에 안빠지고 머무르는게 아닌가 싶어요..속상한데 어떤식으로 변화를 줘야 좋을까요? 아이디어 있으시면 조언부탁드려요ㅠㅠ 너무 속상하고 고민이에요

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다신

부디다신
07.08 20:49
저도 그게 고민이었던 적이 있었습니다.
아침, 점심이 부실하면 일종의 보상심리 때문에 저녁이 과해지더라구요ㅜㅜ
아침은 간단히 미숫가루 한잔 드시더라도 점심을 지금보다 더 든든히 드셔보세요! 점심 먹고 운동도 하시잖아요~
아침, 점심 비중을 늘리시면 저녁 비중을 줄이는데 도움됩니다~~
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