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행득
초보
2017.03.21 22:53
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Q.
3개월 안에 8키로 감량
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3개월 안에 8키로 감량 가능할까요?
식단은 아침:일반식 밥 반공기
점심: 일반식 아주조금
저녁:사과 반개 혹은 삶은달걀
운동은 줄넘기 1200개 점점 늘리기
실내 자전거 50분 점점 늘리기
근력 운동 5분~10분
이렇게 3개월동안하면 8키로가 빠질까요?
현재는 165에 63키로입니다
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정석
길빈맘
03.22 01:14
지키면 빠질것같아요
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지존
나코코
03.22 00:59
빠져요 근데 탄다지 식단이랑 운동을 병행해야지 건강하고 예쁘게 빠져요
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정석
혜가
03.21 23:09
근력운동이 너무 없어요근력 30분으로 늘려주세요
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초보
지아멜로디
03.21 23:06
지키기만한다면 가능할거같아요!!
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정석
통통한꼬꼬마
03.21 22:54
네!!!그렇게꾸준히 열심히하시면 가능하실거에요 저도 그렇게 비슷하게해서 지금 2주에 3키로빠졌거든요!!!
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