- 행득
- 초보2017.03.21 22:53164 조회0 좋아요
Q.3개월 안에 8키로 감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3개월 안에 8키로 감량 가능할까요?
식단은 아침:일반식 밥 반공기
점심: 일반식 아주조금
저녁:사과 반개 혹은 삶은달걀
운동은 줄넘기 1200개 점점 늘리기
실내 자전거 50분 점점 늘리기
근력 운동 5분~10분
이렇게 3개월동안하면 8키로가 빠질까요?
현재는 165에 63키로입니다
식단은 아침:일반식 밥 반공기
점심: 일반식 아주조금
저녁:사과 반개 혹은 삶은달걀
운동은 줄넘기 1200개 점점 늘리기
실내 자전거 50분 점점 늘리기
근력 운동 5분~10분
이렇게 3개월동안하면 8키로가 빠질까요?
현재는 165에 63키로입니다
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