view-top

  • 초하피
  • 지존2017.03.23 00:2949 조회1 좋아요
  • 1
  • 7
  • 1
  • 1
03월 22일 (음식 1286kcal, 운동 813kcal)
단백질양 우째이러지?!

  • 음식
  • 운동

1286/ 1915

813/ 319

성공
(1123)

아침식사 : 379kcal (29.47%)

블루베리 48kcal
카카오닙스 6kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 95kcal
[비올라] 무슬리 52kcal
수제요거트 58kcal
검은콩뻥튀기 40kcal
병아리콩 18kcal
곤약젤리 25kcal
렌즈콩 35kcal
계피분말 2kcal

점심식사 : 400kcal (31.10%)

팽이버섯곤약국수 완전 맛있어!!!

[한성기업] 실곤약 20kcal
[미즈칸] 쯔유 11kcal
낫토 100kcal
사과 59kcal
방울토마토 10kcal
옐로파프리카 9kcal
팽이버섯 33kcal
딸기 24kcal
콩무바 117kcal
양파 17kcal

오후 간식 : 46kcal (3.58%)
야코 코코넛워터 46kcal

저녁식사 : 461kcal (35.85%)

[동원] 순닭가슴살 90kcal
상추 6kcal
팽이버섯볶음 11kcal
방울토마토 12kcal
옐로파프리카 9kcal
콩무바 176kcal
오이 13kcal
찐고구마 54kcal
[미주라] 토스트 비스켓 90kcal

운동 : 813kcal

체스트프레스 15X3 / 펙덱 플라이 15X3 / 벤치프레스 15X3 / 풀다운 15X3 / 데드리프트 15X3 / 덤벨컬 15X3 / 크런치 15X3 / 레그레이즈 15X3 / 레터럴 레그 리프트 15X3 / 덤벨 트라이셉스 익스텐션 15X3 / 스트레칭

커브스 순환운동 325kcal
천천히걷기 88kcal
스피닝 350kcal
싸이클 실내자전거 50kcal

프사/닉네임 영역

  • 초하피
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동