- 비만클리어
- 초보2017.03.23 21:5416 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 673kcal, 운동 179kcal) -3일째
3일째
- 음식
- 운동
673/ 800
179/ 201
성공
(105)
아침식사 : 93kcal (13.82%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 232kcal (34.47%)
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (0.4팩, 60g) | 72kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 76kcal |
| 강릉초당두부 (1/2회분, 50g) | 50kcal |
| 달래무침 (1/2소접시, 68g) | 34kcal |
저녁식사 : 348kcal (51.71%)
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩,150g) | 180kcal |
| 강릉초당두부 (1/4회분, 25g) | 25kcal |
| [매일] 바이오요거트플레인로어슈거 (1회분,150g) | 110kcal |
| 김치볶음 (1인분,38g) | 33kcal |
운동 : 179kcal
| 자전거 타기 (20분) | 137kcal |
| 크런치 (45회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (45회) | 21kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 런지 (15회) | 4kcal |
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